PT KPB Beri Solusi Mengelola Stres Bagi Pekerjanya

metroikn, Balikpapan – PT Kilang Pertamina Balikpapan melalui fungsi Medical mengadakan seminar dengan tema “Seni Berbahagia di Tempat Kerja”.

Seminar ini bertujuan meningkatkan kinerja dan pengendalian stres bagi pekerja. Kegiatan yang berlangsung Rabu (22/5/2024) di Novotel Balikpapan itu menghadirkan dr. Santi Yuliani, M.Sc., Sp.KJ dan dr. Andhika Raspati, Sp.KO sebagai pembicara utama.

Sejumlah perwira PT KPB ikut serta dalam seminar yang dibuka langsung oleh VP HSSE PT KPB, Defrinaldo. Seminar dikemas dalam bentuk talkshow interaktif yang menarik.

Aldo menyampaikan, kesehatan mental yang baik di tempat kerja adalah aset berharga bagi diri sendiri bahkan perusahaan.

“Mengenali tanda-tanda stres kerja dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu mencapai keseimbangan yang sehat”, ujarnya.

Bagi banyak orang, pekerjaan adalah bagian penting dari kehidupan. Akan tetapi tekanan dan stres yang berhubungan dengan pekerjaan dapat mengganggu kesejahteraan mental.

Tempat kerja adalah lingkungan yang memiliki potensi untuk memengaruhi kesehatan mental dengan berbagai cara. Oleh karena itu, penting untuk mengenali pertanda stres serta bagaimana mengatasi stres kerja agar dapat menjaga kesehatan mental dengan baik.  

Pada kesempatan itu, Santi Yuliani memaparkan cara mencegah “Burn Out Stress Relief”, baik secara emosional maupun mental. Sering kali kondisi tersebut disertai dengan penurunan kinerja, motivasi, serta munculnya sikap negatif terhadap diri sendiri dan orang lain.

Dokter asal Yogyakarta itu menjelaskan ciri-ciri Burn Out mulai dari ciri fisik, psikologis, sosial, dan perilaku.

“Maka cara mengatasinya yaitu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, melakukan evaluasi terhadap pilihan, mencari dukungan, dan yang terpenting adalah fokus,” urai Santi.

Para pekerja juga diberikan pemaparan mengenai roda kesehatan yang optimal secara intelektual dalam kemampuan berfikir, jasmani, emosi, sosial, spiritual, dan pekerjaan.

Sementara itu, Andhika Raspati membahas cara mengatasi stres yang tidak hanya melibatkan pikiran, tapi juga dengan menjaga kebugaran. Metode ini diistilihakan sebagai “Healthy Lifestyle“.

Menurutnya, gaya hidup sehat dapat merangsang hormon-hormon, semisal Dopamin dan Endorfin. Olahraga juga dapat menjadi ajang networking dan bonding serta sebagai pengobatan untuk depresi.

Ia mencontohkan olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk para pekerja. Sehingga meski sibuk dengan beban kerja dan waktu yang terbatas, tetap bisa menjaga kebugaran.

PT KPB sangat memprioritaskan kesehatan fisik dan mental para pekerjanya. Seminar kesehatan ini diharapkan dapat memberikan wawasan dan strategi praktis bagi para pekerja untuk mengelola stres dan menjaga kesejahteraan mental.

Dengan begitu, pekerja dapat berkontribusi pada peningkatan kinerja perusahaan secara keseluruhan.

Sebagai pengelola Proyek Strategis Nasional (PSN) RDMP Balikpapan dan Lawe-Lawe, keberadaan Sumber Daya Manusia (SDM) merupakan sebuah aset utama bagi perusahaan dan memiliki peran strategis sebagai perencana, pemikir, pengendali, pengawas segala aktifitas proyek demi terwujudnya Ketahanan, Kemandirian, dan Kedaulatan Energi Indonesia.